CONECTANDO CON TU RESPIRACIÓN
La sesión de yoga se realizará el sábado xxxxxxxxx a las 09:00 y tendrá una duración
de 2 horas aproximadamente. Se ruega puntualidad.
La sesión se estructurará de la siguiente forma:
- Al comenzar se hará un muy breve esquema de lo que pretendemos con la práctica
del yoga.
- Iniciaremos la sesión realizando una serie de ejercicios respiratorios seguidos de una
preparación vertebral.
- A continuación, explicaremos como se realiza el saludo al sol (Surya Namaskar), en
sus dos variantes, y haremos unos estiramientos a través de diferentes posturas
(asanas).
- Para finalizar haremos un último ejercicio respiratorio (pranayama) y una pequeña
relajación.
Tras todo ello cada uno de los participantes podrá disfrutar, de forma libre, de la visita
al jardín botánico, un refresco y un aperitivo.
Para el desarrollo de la sesión acudir con ropa cómoda y que permita una buena
movilidad.
Para cualquier duda o aclaración contactar con Cristina (658024669)
Ubicación Jardín Botánico: N-120, KM 32, 26323 Azofra, La Rioja
